肯德基和米饭哪个容易胖？

　　在当今日益注重身体健康的时代，肥胖已经成为影响人们健康的重要因素之一，而饮食是造成肥胖的重要因素之一。那么，肯德基和米饭哪个容易胖呢？接下来我们一起来探究一下。肯德基的营养成分分析

　　肯德基，是美国著名的快餐品牌，这种食品在口味上得到了广大消费者的认可。但同时，肯德基食品中也存在一些比较高的脂肪、钠、热量等成分。据悉，一份700克的炸鸡、薯条和可乐组合的热量高达1630卡路里，相当于成年女性每天能量需求的3/4以上。

　　而且，肯德基的食品含有较高量的油、脂肪和卡路里，长期摄入容易使人体脂肪过多，导致肥胖、高血压、高血脂、冠心病等健康问题。米饭的营养成分分析

　　米饭，作为中国的主食之一，是世界上最大的主食之一。与肯德基不同的是，米饭可以是低脂肪、低卡路里、低热量的食物。米饭中的糖分含量较高，但脂肪和钠离子含量较低，而且米饭中还含有多种维生素和矿物质，如铁、锌、钙、镁等等。

　　适量食用米饭，能够提供人体所需的能量、热量和各种营养物质，而且米饭容易消化吸收，有助于促进肠胃的蠕动，清除体内毒素，帮助消化。总结

　　为了避免肥胖，减少各种慢性病对人体的危害，我们应该合理掌握肯德基和米饭的摄入量。毫无疑问，肯德基比米饭容易导致肥胖，因为肯德基中的油、脂肪和卡路里比米饭更高。所以，健康的饮食选择是选择米饭为主，适当食用肯德基等快餐品牌。

　　最后，还需要提醒大家，不能只因为米饭相对比肯德基好，就大量食用米饭。相反，适量的肯德基并不会导致肥胖。根据自己的要求、身体状况和饮食习惯，适当食用肯德基和米饭，能够达到合理饮食的目的。

　　总之，肯德基并不是越吃越好，米饭不是我们想象中的"罪恶之食"。健康的饮食习惯就是适量摄入营养、合理搭配食物。