血糖高的人一周食谱

　　血糖高的人需要重视饮食，合理控制餐次和饮食营养素的摄入。以下是一周血糖高的人食谱，供大家参考：

　　周一早餐：燕麦粥、水煮蛋、牛奶中餐：鸡胸肉块烧乌冬面、蔬菜沙拉晚餐：虾仁辣椒沙拉、芦笋

　　周二早餐：全麦面包、煎蛋、奶茶中餐：豆腐鳕鱼片、番茄炒蛋、韭黄炒肉片、清炒空心菜晚餐：意大利面加玉米、烤肉、小蕃茄

　　周三早餐：蒸馒头、豆浆、鸡蛋中餐：牛肉炒饭、绿色果蔬沙拉晚餐：麻辣牛肉、胡萝卜、地瓜、芹菜

　　周四早餐：糙米饭、豆腐烧肉、绿色蔬菜汤中餐：鱼香茄子、蒜蓉空心菜晚餐：西红柿鸡蛋面、海带蘑菇汤

　　周五早餐：麦片、牛奶、水果盘中餐：烤鸡腿、凉拌黄瓜、米饭晚餐：豆腐牛肉、蘑菇鸡蛋羹、青菜

　　周六早餐：海鲜粥、牛奶中餐：麻辣鱼、清炒豆芽菜晚餐：麻辣鸭头、生菜沙拉

　　周日早餐：烤面包、炒鸡蛋、奶茶中餐：红烧鲫鱼、清炒豆皮、青椒肉丝、草莓果汁晚餐：水鱼、冰菜、糙米饭

　　以上食谱可根据个人口味合理调整，建议饮食三餐多加入蔬果，少油少糖，控制食用量。

　　糖尿病早期饮食食谱表

　　糖尿病早期饮食有助于控制病情，合理安排饮食可以适度降低血糖值。以下是一份糖尿病早期饮食食谱表，供大家参考：

　　早餐鸡蛋:1个全麦面包:1片或灌汤小笼包:2个牛奶或豆浆:150ml西红柿、黄瓜、胡萝卜等蔬菜适量

　　中餐清炒西兰花、木耳:150g糙米饭或全麦馒头:100g五香豆腐或鸡腿:100g番茄汤或海带排骨汤:150ml

　　晚餐红烧鱼或鲜虾:100g凉拌豆芽或黄瓜:100g糙米饭:100g菌菇汤或海带排骨汤:150ml

　　以上食谱表仅供参考，应根据个人口味和身体情况适量调整。糖尿病患者应饮食清淡、多食蔬菜，少吃油炸、烤制等高热量、高糖分食物。