儿童一天吃鸡蛋的量

　　不少父母认为鸡蛋是营养价值很高的食品，可以给孩子一天吃3、4个甚至更多。那么，儿童一天具体能吃几个鸡蛋呢？

　　结论： 根据国家营养学会发布的“中国居民膳食指南”，4-6周岁儿童每天可食用1个鸡蛋，7岁及以上儿童每天可食用1-2个鸡蛋。

　　鸡蛋是我们日常生活中不可缺少的营养食品之一，其中黄白分离、煎、炒、蒸、煮都是鸡蛋的常见食用方式。鸡蛋中营养成分很丰富，含有人体必需的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素和矿物质等。所以，鸡蛋对儿童的身体和智力发育有着重要的作用。

　　但是，就算再好的食物，也有适宜的摄入量之分。对于儿童来说，摄取太多鸡蛋也会造成身体的负担。例如，那些摄入大量蛋黄的人，会增加患上心血管疾病和胆石症的风险。因此，儿童饮食应该注意不要超量。

　　一般来说，2岁以下未断奶的儿童不宜食用全蛋，因为其中含有高蛋白。而对于4-6周岁的儿童，建议每日食用一个鸡蛋；7岁及以上儿童，每天可食用1-2个鸡蛋，毕竟儿童饮食主要是多样化而均衡的饮食方案。

　　总而言之，儿童不宜摄取过多鸡蛋，饮食均衡才是营养健康的关键。