肚脐橙的功效与作用

　　肚脐橙的功效与作用

　　肚脐橙又名香橙、椪柑，是一种种植于中国南方地区的柑橘类水果。不仅口感酸甜可口，而且具有多种营养成分，因此备受人们的喜爱。下面就来介绍一下肚脐橙的功效与作用：1.丰富维生素C

　　肚脐橙中含有丰富的维生素C，每100克含维生素C50毫克以上，能够满足人体每天对维生素C的摄入需求。维生素C可以有效地增强人体抗氧化能力，预防感冒和败血症等疾病。2.调节肠胃功能

　　肚脐橙中的食物纤维含量丰富，能够刺激肠道蠕动，促进消化，防治便秘。此外，肚脐橙还具有消化酶，可以帮助人体分解食物，增强胃肠道消化吸收能力。3.清热解毒

　　肚脐橙有清热解毒的功效，能够有效地降低体内炎症指数和DNA损伤指数，有利于促进身体的新陈代谢，加速人体废物排出。4.补血润燥

　　肚脐橙有补血润燥的效果，特别适合孕妇和贫血患者食用。其中铁的含量较高，可以帮助人体合成血红蛋白，预防贫血。5.增强免疫力

　　肚脐橙中富含的多种维生素和矿物质可以增强人体的免疫力，预防感染和肿瘤等疾病。此外，肚脐橙中还含有类黄酮等抗氧化物质，可以抑制致癌物质的形成，有助于肝、肺等器官的保护。6.美容养颜

　　由于肚脐橙富含维生素C、糖类、有机酸等成分，能够帮助人体产生胶原蛋白，增加皮肤弹性和光泽，进而起到美容养颜的效果。此外，肚脐橙中的抗氧化物质也有助于减少皮肤老化的现象。7.降血压

　　肚脐橙中含有的丙醛酸钙及异黄酮类物质，有助于降低人体内的胆固醇和血压，防止脑卒中和心脏病等心脑血管疾病的发生。8.抗疲劳

　　肚脐橙中富含的糖类成分，可以给人体提供丰富的能量，消除疲劳，提高工作和学习效率。此外，肚脐橙中的维生素B1、B2和烟酸，可以帮助人体转化食物中的能量，增强人体抗疲劳能力。结论

　　肚脐橙具有多种功效与作用，包括增强免疫力、调节肠胃功能、抗疲劳、美容养颜等。因此，人们可以适量地食用肚脐橙，以维持和促进身体的健康。