苹果水的功效与作用

　　苹果水的功效与作用

　　苹果水是用苹果汁浸泡在水中或榨汁后稀释后得到的。相比于饮用果汁，苹果水更健康，因为它不含有果肉和膳食纤维，但是仍然保留了苹果的养分。苹果水的功效如下：1、 帮助去除体内毒素

　　苹果水富含抗氧化物质，如维生素C和多酚类物质，能帮助清除体内自由基，减少氧化损伤，提高身体免疫力。2、 降低血糖

　　苹果水含有丰富的果糖和葡萄糖，能够提供充分的能量。同时，苹果水中的糖分比较容易被人体吸收，不会引起血糖波动。适量饮用苹果水可以调节血糖水平，保持血糖稳定。3、 保护心血管

　　苹果水中含有的芦丁和类黄酮等物质，可以降低胆固醇，促进血液循环，保护心血管健康，预防心脑血管疾病。4、 促进消化

　　苹果水中的果酸和鞣酸有助于消化，促进肠道蠕动，预防便秘。此外，苹果水中的果胶和纤维可以吸收多余的水分，软化粪便，让排便更加顺畅。5、 补充水分

　　苹果水中含有大量的水分，适当饮用可以帮助补充身体所需水分，维持水电解质平衡。

　　综上所述，适量饮用苹果水可以带来多种健康作用，但是一定要注意量的控制，不要过量饮用，以免导致肠胃不适等问题。