高血压喝什么茶最好

　　有高血压的人需要注意饮食习惯，也要重视饮品的选择，不同的茶饮具有不同的功效，有助于降低血压。下面列举几种高血压患者比较适宜的茶品。

　　1. 绿茶

　　绿茶含有茶多酚、黄酮类等物质，有效降低血压。其中茶多酚具有抗氧化作用，并且可以抑制高血压病人增生的动脉粥样硬化，减少血小板的凝聚和血栓的形成。此外，绿茶对血管内皮细胞有保护作用，并减少心血管疾病的发生，因此高血压患者可以适量饮用绿茶。

　　2. 黑茶

　　黑茶可以分为陈茶和新茶两种。陈茶是指保存2年以上的黑茶，而新茶是做成之后直接出售的茶品。黑茶中含有茶多酚、黄酮类、儿茶素等物质，具有降低血压、血脂、血糖的效果。其中黄酮类可促进内皮细胞的活性，降低血小板凝聚度，增强血管弹性，黑茶还有利尿消肿的作用，可以有效控制高血压。

　　3. 菊花茶

　　菊花有清热解毒和利水消肿的作用，可以根据需要调制各种茶品，如菊花冲菊、菊花加红枣茶、菊花加枸杞茶等等。其中，菊花冲菊茶最为适合高血压患者，因为菊花具有降压、降脂、降糖的作用，长期饮用可以起到预防和控制高血压的作用。

　　常年喝茶水不喝白开水

　　喝茶有很多好处，而将日常的饮品调整为茶水，更有益于健康。茶水可以保护心血管、防治癌症、改善口臭和口腔健康等。但是纯粹饮用茶水是不太科学的，最好和白开水交替喝，防止茶叶中的物质长期沉积对身体造成危害。

　　1. 降低盐碱度

　　生活中的白开水含有较高的盐碱度，过量饮用会对人体产生不良影响。而茶水中含有的茶多酚能将其有害物质逐渐清除掉，从而起到降低盐碱度的作用。因此，常年饮用茶水可以预防尿路结石、胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。

　　2. 预防龋齿

　　白开水的酸碱度较高，可能会腐蚀牙齿，当然不建议直接用白开水漱口。而饮用茶水则可以有效预防龋齿的发生。例如，研究发现，绿茶中的茶多酚具有抑制口腔细菌的作用，可以防止蛀牙。

　　3. 营养成分丰富

　　不同类别的茶水中，含有的营养成分也各不相同。例如，绿茶中含有丰富的维生素C，对于美容养颜、增强免疫力有着很好的促进作用；普洱茶中含有茶多酚、茶多糖等多种营养元素，常年饮用可以延缓衰老、提高免疫力等。

　　总之，茶水是非常健康的饮品，不仅可以替代白开水，还可以略微增加口感复杂度。但过度饮用可能会对人体造成不必要的妨碍，因此建议搭配饮用白开水。