香菜和豆腐吃多少合适

　　香菜和豆腐吃多少合适：

1、香菜用量10~15克为宜。

　　2、豆腐用量1~2块为宜。

　　香菜性温、味辛，能辛香升散，吃多了会损耗精神，可能导致身体不适，而豆腐中含有丰富的蛋白质，过量食用会阻碍铁质的吸收，容易引起蛋白质消化不良，易造成胃肠不适。

　　因此，香菜和豆腐一起吃，要合理搭配用量，建议参考上述推荐用量。

　　吃豆腐的注意事项

　　吃豆腐的注意事项：

菠菜里面含丰富的维生素，但也含有一定的草酸，草酸和钙会发生反应，容易形成草酸钙的沉淀，不利于钙质的吸收，还可能导致肠胃不适。

　　2、不宜和蜂蜜一起吃

　　吃豆腐的注意事项：

蜂蜜含氨基酸、维生素等营养物质，是滋补保健佳品，但蜂蜜不宜和豆腐一起吃，因为蜂蜜可以通便，两者同吃容易导致肠胃不适。

　　3、不宜和鲜笋、茭白搭配

　　吃豆腐的注意事项：

鲜笋、茭白含多种营养物质，而豆腐也是营养极高的食物，和它们一起吃，成分之间会发生反应，影响铁质的吸收。