长期吃核桃有什么好处

　　好处就是属于一种饮料可以补充水份，坏处就是，六个核桃只是一个注册商标和一瓶饮料是否含有6个核桃的全部营养或是否添加了6个核桃没有关系，容易给需要想通过一瓶饮料就能补充6个核桃的人造成严重误导。

　　可以适当喝的，但是不能经常喝也不能一次性喝太多的，毕竟这种罐装的饮料含有添加剂成分，比如喝新鲜的果汁或者白开水好

　　好。

　　作为六个核桃的原材料，核桃的营养价值是一直被大众认可的，从古至今都被奉为补脑佳品。

　　现代医学也不断肯定了核桃对身体的正向作用，核桃中含有亚油酸和α-亚麻酸，亚油酸可以合成花生四烯酸，α-亚麻酸可以合成DHA，这两种成分都是大脑发育的重要物质。

　　除此之外，核桃还含有丰富的钾、钙、锌、铁等矿物质。

　　女人每天吃核桃的好处

　　女人每天吃核桃的好处：

核桃营养比较丰富，含有多种维生素，以及微量元素和矿物质。

　　女人长期服用，可以起到美容养颜益智、健脑，防止记忆力衰退，润肠通便排毒，健肾、补发、固发的作用。

　　但是最好每天坚持吃两颗，不要过多的使用。

　　同时也要注意营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果，以及优质蛋白食物，保证钙和维生素的摄入，骨骼的生长健康。

　　减肥人群该怎么吃核桃

　　减肥人群该怎么吃核桃：

晚上吃核桃是不是会胖也要因人而异，如果你一日三餐已经吃的很饱了，晚上再吃核桃，就会造成摄入的热量超标。

　　事实上，如果你不想让自己发胖的话，建议你晚上不要吃核桃，因为一则养生谚语说得好：“早餐是的像皇帝，午餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐”所以从养生的角度讲，晚上不适于摄入过多的营养，你可以将核桃放在早晨来吃。