青枣一天吃几个最好

　　青枣吃多了容易拉肚子不消化的。

　　青枣是营养丰富的一种常见水果，一天最好保持在20克左右的量是最营养健康的，合理饮食。

　　青枣怎么吃最好吃

　　青枣怎么吃最好吃：

青枣除了直接食用外，还可以用来做甜汤、煮粥等。

　　青枣汤

　　青枣怎么吃最好吃：

材料：青枣5颗，冰糖适量。

　　做法：

　　1、将青枣洗净，切开去核，去皮备用。

　　2、将处理好的青枣放入锅中，加入适量冰糖以及清水。

　　3、大火煮沸，然后转小火慢炖直至冰糖溶化即可。

　　4、甜汤倒出，饮汤食果肉即可。

　　青枣粥

　　青枣怎么吃最好吃：

材料：青枣5-6颗，粳米100克，山药50克。

　　做法：

　　1、将山药去皮，切成片状，青枣去核去皮，切小块备用。

　　2、粳米洗净，放入锅中，加入山药、青枣。

　　3、然后注入适量清水，大火煮沸。

　　4、再转小火煮30分钟左右，直至粥熟即可。

　　没熟的青枣能吃吗

　　没熟的青枣能吃吗：

可以吃，但是不宜多吃。

　　没熟的青枣并没有毒性，其中营养成分和熟的青枣一样，并没有什么太大差异，但是没熟的青枣吃起来味道十分涩，难以下咽，而且其中还含有大量的鞣酸成分，收敛作用强，如果食用过多可能会引起肠胃不适等反应，所以没熟的青枣可以吃，但是不能多吃。