长期喝荷叶水有害吗

　　荷叶水是一种由荷叶煮成的饮料，被许多人视为一种健康饮品，因为它有各种健康益处。然而，很多人也担心长期饮用荷叶水是否会对健康造成不利影响，我们来看看这个问题。

　　荷叶的营养价值

　　荷叶中含有多种有益物质，例如卡路里、糖类、蛋白质、维生素和矿物质等。此外，荷叶中还含有类黄酮和茶叶多酚这些具有强抗氧化作用的物质，可帮助改善肝脏功能和提高免疫力。

　　荷叶水的健康益处

　　荷叶水可以帮助我们降血压，降低血脂、减肥、抗氧化、改善皮肤、提高免疫力等等，可以说是一种非常有用的饮品。

　　荷叶水的副作用

　　虽然荷叶水有很多好处，但是如果您过量饮用或者长期饮用，也可能会对身体造成负面影响。例如，在荷叶中含有一种药物成分“芦丁”，该成分会抑制人体对铁的吸收，使人体缺铁，从而导致贫血。此外，荷叶中还含有荷叶碱相对较多，如果过量或长期饮用荷叶水，可能会对肝脏和肾脏造成损害。

　　建议饮用方式

　　如果您想饮用荷叶水，我们建议您每周不要超过3次，每次的饮用量不要超过200毫升。此外，如果您正在服用药物，也请您先与医生咨询，以免药物与荷叶水相互作用或者降低药物的疗效。

　　结论

　　总的来说，荷叶水是一种非常健康的饮品，而且使用荷叶泡茶也是一种很好的茶叶代替品。但是，世界卫生组织建议成年人每天不要超过5克盐，这也建议大家适量饮用荷叶水，吃饭的时候要少放盐和多摄入蔬菜水果等保证营养均衡，更有益于我们的健康。