香蕉三种人不宜吃

　　种都对身体有益，它们功效基本相同，只是略有偏差。

　　比如说通便作用，大蕉含有的胶质成分比较高，通便效果会更好些。

　　三种蕉相比较，香蕉更偏寒凉，脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食。

　　香蕉是人们喜爱的水果之一，很多人都知道吃香蕉能通便，其实它还有许多其他功效，比如欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”。

　　除了香蕉，在南方还有大蕉和粉蕉。

　　香蕉、大蕉和粉蕉外观不同，不过功效基本相同，只是略有偏差。

　　包括香蕉、粉蕉、大蕉在内，都具有水分低、热量高的特点。

　　它们含有蛋白质、脂肪、淀粉、胶质及丰富的碳水化合物(高达20%以上)、维生素A、B、B6、C、E、P及矿物质钙、磷、铁、镁、钾等，其中钾含量为百果之冠，镁含量亦高。

　　从营养的角度来分析，蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，非常适合运动员在运动中补足身体迅速流失的能量。

　　钾对人体的钠具有抑制作用，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。

　　研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

　　蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能，有防治便秘之功效。

　　在中医看来，蕉味甘，性寒，有清热、润肠、解毒的功能，可用于热病烦渴、便秘、痣血，尤其适合口干烦躁、咽干喉痛、大便干燥、痔疮、上消化道溃疡、饮酒过量而宿醉未解、高血压、冠心病、动脉硬化者食用。

　　此外，蕉皮可用于高血压、痢疾、皮肤瘙痒等。

　　蕉好吃，但并非人人皆宜，比如说蕉的含钾量高，肾功能不全的病人是严禁吃高钾食物的，医生也提醒这类患者不要吃蕉。

　　香蕉吃多了有什么坏处

　　香蕉吃多了有什么坏处：

可能会腹泻。

　　香蕉中含有大量的纤维素、果胶、水分等成分，适量食用香蕉后会增加肠道的蠕动、增加粪便的体积、促进食物残渣的排出，但是吃多了香蕉，肠道蠕动加快、肠胃消化负担加重，不仅起不到养护身体的作用，反而会损伤健康，出现肚子疼、腹泻等不适反应。

　　香蕉怎么吃好呢

　　香蕉怎么吃好呢：

材料：新鲜香蕉、酸奶。

　　做法：

　　1、新鲜香蕉去掉外皮。

　　2、用刀切成小段状。

　　3、放入榨汁机里面。

　　4、在榨汁机里面倒入适量酸奶。

　　5、充分搅拌。

　　6、倒入杯中。

　　7、撒上一些薄荷叶装饰。

　　8、端出饮用。