踢毽子需要注意些什么

　　1、要根据自身的体质选择适合的锻炼时间。

　　2、锻炼前最好先进行热身运动。

　　3、踢毽子的时候注意力要集中。

　　4、选择空旷的地方进行。

　　5、注意踢毽子的姿势。

　　6、踢毽子的时候，要选择舒适的鞋子。

　　7、不要在饭后立即进行踢毽子的运动。

　　经常踢毽子伤腿吗

　　踢毽子和其它的运动一样，也需要一定的方法和技巧，而且还需要根据自身的体质选择适当的锻炼时间。

　　对于老年人来说，踢毽子可以锻炼腿部关节，不过却不适合过量运动，不然很容易造成伤害。

　　踢毽子的好处有哪些

　　1、缓解人际关系，调节心情。

　　2、锻炼身体，协调身体各部位器官。

　　3、增加反应力和观察力。

　　4、调节身体的神经活动，化解心理压力，改善身体亚健康状态。

　　5、锻炼腿部关节，对于一些关节性疾病有很好的预防和缓解。

　　6、踢毽子可以促进身体血液循环，加快体内代谢，所以对于心血管疾病也有一定的预防。