血脂高高血压怎么调理才会降

　　随着人们生活水平的提高，高胆固醇饮食、运动量减少及吸烟饮酒等不良生活习惯导致高血脂患病率逐年上升。

　　现代医学研究表明，高血脂与诸多心脑血管疾病的发生息息相关。

　　因此降血脂可有效预防多种疾病的发生。

　　那么高血脂如何治疗？

　　一、要加强生活和饮食管理，控制热量摄入，适当增加活动量。

　　应以限制脂肪为主，主食每天200～250克，不吃甜食，可适当吃鱼，豆制品、禽类、蔬菜等，但每餐不可过多，不可暴食，晚餐要少吃。

　　多吃富含钙、钾的食物，如香蕉、紫菜、海带、土豆、豆制品及菇类等，以促进体内钠盐的排泄，调整细胞内钠与钙的比值，降低血管的紧张性，维护动脉血管正常的舒缩反应，保护心脏。

　　适度运动，能有效地增加内源性热原质，增加身体热度，加速体内脂肪、糖和蛋白质的分解，有利于冲刷血管壁上的沉积物，又可使血脂分解加速，从而防止高血压、高脂血症，延缓各脏器的衰老，老年人应以散步、慢跑、打太极拳为主，不宜剧烈运动。

　　二、患者吃盐应适量。

　　三、吸烟喝酒会导致血脂升高，并且容易引起一系列并发症，但长时间忌烟忌酒，可以使血脂恢复正常值，因此，高血脂患者应忌烟忌酒，以免使病情恶化。

　　四、在使用降压药时，要考虑对脂质代谢的影响。

　　五、经降血脂治疗高脂血症未见好转，同时存在冠心病危险因素时，应配伍应用抗高血脂症药物。

　　服药同时最好辅助茶疗，塔罗藏降茶可降低人体血液中总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇(坏的胆固醇)和甘油三酯，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇(”好的胆固醇”)，加速脂肪和胆固醇的代谢。

　　高血脂的中医疗法

　　1、消脂减肥茶

　　生首乌30g、生山楂15g、草决明15g、冬瓜皮20g、乌龙茶3g。

　　先将首乌等四味共煎，去渣，以其汤液冲泡乌龙茶，代茶饮用，每日1剂。

　　连续饮用二月为一疗程，一般服用3～5疗程。

　　此方有降脂、活血、降压、利水等功用。

　　2、决明子海带汤

　　草决明20g、海带30g。

　　水煎滤药除渣，吃海带饮汤，每日1次，一月为一疗程，一般服用1～3疗程，此方有祛脂降压作用，适用于高血脂、高血压、冠心病或肥胖病人食用。

　　3、首乌片

　　每次口服5片，一日3次，连服2～4个月。

　　本药的降脂作用，主要机理是滋补肝肾，调整人体阴阳平衡。

　　有关实验研究表明，首乌含大黄根酸，能促进肠道运动，阻止或减少脂类在肠道吸收，因而血脂下降。

　　治疗高脂血症的方法，包括饮食疗法，药物疗法。

　　可以口服药如；降脂灵片。

　　平时还可以用决明子，山楂，或者是绞股蓝泡水喝，还有降血脂的作用。

　　不要吃肥腻的食物，饮食要清淡，多锻炼身体，要控制体重，不要喝酒、吸烟，不要吃太咸的食物。

　　调节血压血脂

　　调节血压血脂：

现代医学研究发现，酸枣仁中含有酸枣仁总苷，这种物质进入身体之后能够有效的降低血清中所含有的胆固醇，同时还可以提高高密度脂蛋白的含量。

　　通过实验还发现，酸枣这种功效不仅能够调节血压血脂，同时对于动脉硬化的情况也都不错的预防以及治疗的效果。

　　镇静以及催眠

　　镇静以及催眠：

镇静以及催眠的功效是大众最为熟悉的有一种酸枣仁泡水喝的功效了吧。

　　酸枣仁具有非常明显的镇静作用，能够有效的调节中枢神经，令身体进入睡眠状态，有效的提高睡眠时间。

　　如果身体出现了心烦意乱或者是睡不着以及睡眠质量不好的情况，将酸枣仁泡水喝是一种不错的解决方法。