一株玉米多少热量？

　　玉米是世界上广泛种植的谷物之一，是许多菜肴中的重要成分。玉米含有丰富的营养，包括碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质。但是，它的热量和其他营养成分与玉米的大小和成熟程度有关。

　　一株玉米的热量大约是200-300卡路里。然而，需要注意的是，这个数字仅适用于玉米的平均大小。

　　如果玉米较小，热量就会相应减少。同样的，如果玉米很大，热量就会相应增加。因此，在计算玉米的热量时，最好根据大小进行量化。

　　此外，烹饪方式也会影响玉米的热量。例如，将玉米煮沸或蒸煮可以最大程度地保留其营养价值，而加入油脂或糖等高热量食物则会增加其热量。

　　100克玉米多少卡路里？

　　当人们谈到食物的热量时，他们通常是指每100克的热量。这意味着我们需要知道100克的玉米热量是多少。

　　100克的玉米热量大约为86卡路里，这取决于各种因素，包括成熟度、品种、烹饪方法和添加的其他成分。

　　尽管卡路里（热量）数在各种品种玉米之间可能有所不同，但由于其含有丰富的营养，它仍然是许多人们饮食中的重要组成部分。例如，每100克的玉米中含有约19克碳水化合物、4克蛋白质和约3克膳食纤维。

　　因此，100克的玉米可以作为主食搭配其他菜肴食用，或作为一种健康的小吃选择。然而，如果您正在减肥或需要控制每日卡路里摄入量，那么您需要了解食用适量的玉米会为您带来多少热量。

　　例如，如果你在一餐中食用200克的玉米，那么你会摄入大约172卡路里的热量。如果您想要控制您每日摄取的卡路里摄入量，就需要在吃玉米之前考虑您自己的身体需求。