鱼肝油里有b族维生素吗

　　鱼肝油是一种营养价值非常高的食品，它含有多种维生素和矿物质，对身体的健康非常有益。那么大家可能会有一个问题：鱼肝油里有B族维生素吗？下面我们来详细讲解一下。

　　鱼肝油是从鱼肝中提取出来的油，所以它含有丰富的维生素A和D。但是除了这两种维生素，鱼肝油中并不含B族维生素。虽然鱼肝油中没有B族维生素，但是鱼类本身是B族维生素的丰富来源。

　　B族维生素是人体必须得到的营养素，它有多种类型，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等等。这些维生素在人体中发挥非常重要的作用，比如促进胃肠蠕动、维护神经系统的正常功能、促进红细胞的生成等等。

　　人们一般通过食物来摄取B族维生素，而鱼类是B族维生素的丰富来源之一。鱼类中维生素B1和维生素B2的含量较高，而沙丁鱼、金枪鱼等深海鱼含有的B族维生素更多。所以，如果想要多摄取B族维生素，可以适量增加鱼类的摄入。

　　总之，鱼肝油中并不含B族维生素。但是鲜鱼类中含有丰富的B族维生素，平时可以通过摄入鱼类来摄取足够的B族维生素。

　　当然，如果想要更全面地获取营养，建议平时多样化地食用各种食物，以达到全面均衡的营养摄入。同时，如果身体有大量的B族维生素缺乏症状，或者需要大量的补充B族维生素，建议咨询专业医生或营养师的建议，以科学补充营养。