甘蔗的5个功效作用

　　具有缓解口渴、补充营养、提供能量、改善消化吸收等好处，因为甘蔗中含有不溶性膳食纤维、蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素C、烟酸等营养物质，以及铁、镁、磷、钾、钙等多种矿物质。

　　但生活中，不论是什么食物，都需要适量食用，避免暴饮暴食。

　　吃甘蔗可以达到清火的作用，而且甘蔗可以快速补充糖分，让我们恢复能量，并且如果我们脸部有肌肉不对称的现象，可以吃甘蔗来调整面部，达到对称的效果

　　吃甘蔗有什么功效

　　吃甘蔗有什么功效：

1、甘蔗所含的大量糖分主要由蔗糖、葡萄糖、果糖三种成分构成，极易被人体吸收利用。

　　2、甘蔗还含有铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，故有“补血果”的美称。

　　3、甘蔗含有多种氨基酸以及有机酸，有营养心肌、清热解渴、消除疲劳和帮助消化等功效，直接食用比喝糖水的效果好得多。

　　4、中医理论认为，甘蔗味甘性寒，甘可滋补养血，寒可清热生津，故有滋养润燥之功效,适用于低血糖、心脏衰弱、津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等病症。

　　5、还可以调理反胃呕吐、利尿、消暑解渴，适宜热感喉痛者食用。

　　甘蔗怎么做好吃

　　甘蔗怎么做好吃：

材料：

　　甘蔗浆500克，高梁米150克。

　　做法：

　　将高梁米用温开水浸泡，以涨透为度。

　　锅内加清水适量，置于旺火上烧沸，倒入高梁米，用文火煮至粥成时加入甘蔗浆拌匀，稍煮片刻即可食用。

　　滋阴润燥、和胃止呕、下气止咳、清热解毒，适用于病后伤津者。

　　冰糖姜汁甘蔗露

　　甘蔗怎么做好吃：

材料：

　　鲜甘蔗汁1杯，生姜半汤匙，冰糖少许。

　　做法：

　　把甘蔗汁、姜汁、冰糖倒入炖盅内，用筷子拌匀,炖盅加盖，隔水炖15分钟即可食用。

　　姜汁益脾胃、止呕去痰,甘蔗能清热、生津下气、助脾胃、利大肠。