苦菊的功效与作用与副作用

　　苦菊是一种常见的中药材，也是一种常见的绿色蔬菜。它的清香苦涩，是许多人引以为豪的味道。它有很多的功效与作用，但是也有一些副作用需要我们注意，下面我们就来了解一下。

　　苦菊的功效与作用

　　苦菊的功效与作用非常多。首先它可以清热解毒，对于口腔溃疡、皮肤炎症等病症都有一定的缓解作用。其次苦菊还可以提高免疫力，丰富维生素等营养成分，有益于人体的健康。此外，苦菊还有降血脂、降血糖、减肥等效果，是一种非常健康的蔬菜。

　　苦菊的副作用

　　虽然苦菊有很多的功效与作用，但是也有一些副作用需要我们注意。首先，苦菊是一种凉性食物，所以一些体质虚寒的人不要吃过多的苦菊，否则会损伤胃肠功能。其次，若是过量食用苦菊，会导致腹泻、恶心等不适症状，所以需要注意适量食用。最后，苦菊在含有一些较高量的叶绿素，如果长期过量食用可能会影响肝脏功能，对人体健康造成危害。

　　结论

　　苦菊作为一种常见的蔬菜，有很多的功效与作用，但是也有一些副作用。我们在食用苦菊时要注意适量，不要过度食用。同时，不同的体质也要注意对苦菊的合理食用。只有正确地食用苦菊，才能真正享受到其给我们带来的健康与美味。