橘子皮煮水的功效和作用

　　橘子是我们日常生活中比较常见的水果之一，而橘子皮不仅可以用来做料理调味，还可以煮水来喝。那么，橘子皮煮水有哪些功效和作用呢？

　　1、 降低血压、降血脂

　　橘子皮中含有丰富的类黄酮和维生素C，可以降低血压和血脂，有助于预防心血管疾病。

　　2、 改善皮肤状况

　　橘子皮中的类黄酮和维生素C还可以帮助皮肤保湿和美白，同时具有抗氧化作用，有助于减缓皮肤衰老速度。

　　3、 缓解压力、改善睡眠

　　橘子皮中含有丰富的叶酸和锌，可以缓解身体压力，并有助于改善睡眠质量。

　　4、 增强免疫力

　　橘子皮中的维生素C、类黄酮和多酚等成分具有很强的抗氧化和抗炎能力，可以增强身体免疫力，预防感冒和其他疾病。

　　5、 改善消化问题

　　橘子皮中的纤维素能够促进肠胃蠕动，缓解便秘和其他消化问题。而且橘子皮中的黄酮类物质也有一定降低胃酸的作用。

　　煮橘子皮水的方法：

　　将橘子皮洗净，切成小块后放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后改小火煮10分钟即可。将橘子皮水滤掉渣，即可饮用。

　　老桔子皮泡水喝有什么好处

　　老桔子皮与橘子皮类似，也可以泡水来喝，那么老桔子皮泡水有哪些好处呢？

　　1、 缓解痰喘、止咳化痰

　　老桔子皮中含有丰富的挥发油和类黄酮等成分，可以缓解痰喘、咳嗽、肺炎等呼吸系统疾病。

　　2、 改善消化问题

　　老桔子皮中含有丰富的柠檬酸，具有较强的促进消化和分解脂肪的作用，同时还有降低肠胃酸度的效果。

　　3、 降低血脂、防治动脉硬化

　　老桔子皮除了类黄酮等成分外，还含有胆碱等物质，可以降低血脂、促进脂肪代谢，有助于防治动脉硬化等心血管疾病。

　　4、 改善皮肤状况

　　老桔子皮中含有多种维生素和类黄酮，可以美白皮肤、促进皮肤细胞新陈代谢，减缓皮肤衰老。

　　泡老桔子皮水的方法：

　　将老桔子皮洗净，切成小块后用开水烫一下，再用温水泡2~3小时，即可饮用。为了更好的口感，可以加入适量的蜂蜜或者枸杞等其他药材。

　　总之，无论是橘子皮还是老桔子皮，都有许多的营养成分和功效，是我们日常生活中非常好的饮品之一，但是建议大家在选择皮的时候，最好选择无污染、无农药的环保类皮果。