常吃红瓜子有什么危害 南瓜子的神奇功效

　　红瓜子是很多人喜欢的零食之一，但是，长期食用红瓜子也有一定的危害性。而南瓜子另一方面，拥有丰富的营养，它的食用可为我们带来很多好处。

　　常吃红瓜子的危害

　　虽然红瓜子是一种常见的零食，但是，常食它也有一定的危害性。以下是一些常见危害：

　　1. 铅中毒

　　有些红瓜子中含有高含铅量的较大颗粒，如果长期食用大量的铅含量高的红瓜子，就有可能出现铅中毒的现象，其中包括贫血、脆弱的骨骼和神经系统的损伤等等。

　　2. 营养失衡

　　红瓜子中的热量、蛋白质和脂肪较高，但是缺乏氨基酸和维生素，这导致吃红瓜子不能及时为身体补充所需的营养物质，导致营养失衡。

　　3. 牙齿受损

　　常食红瓜子可以刺激牙齿，这对长期吃红瓜子的人的口腔健康来说可能是个问题。

　　南瓜子的神奇功效

　　南瓜子是一种非常营养的食品，以下是一些它所带来的好处：

　　1. 增强免疫力

　　南瓜子含有丰富的锌，锌是身体免疫力所需要的重要矿物质，可以有效地提高人体免疫力。

　　2. 降低胆固醇

　　南瓜子中的亚油酸和植物固醇等成分可以降低胆固醇，对心脑血管疾病防治有很好的效果。

　　3. 美容护肤

　　南瓜子中含有很多的维生素E，可以起到很好的抗氧化作用，在美容护肤方面起到很好的作用，淡化细纹、抗老化。

　　总之，虽然红瓜子是一种很常见的零食之一，但是，由于它长期食用可能有一定的危害性，因此我们可以尝试更改口味，多食用南瓜子这样的营养美食，带给我们更多的健康。