降低血糖十大水果排名

　　目前没有什么水果能降低血糖，但是有些血糖指数较低的水果是可以吃的。

　　建议控制血糖不能知识依靠某个事物，要具体的用药来控制，再配合有些饮食习惯来辅助。

　　糖尿病患者要特别的注意饮食，严格控制糖水化合物，少时多餐，不要吃一些辛辣刺激的食物，不要吃一些含糖分高的食物。

　　糖尿病不宜吃的水果有哪些

　　糖尿病是一种慢性的但可以控制的疾病，人体需要将血糖控制在正常水平。

　　很多人认为水果的含糖量高就不能吃。

　　但是，水果中的糖是天然的，而不是我们平时需要限制摄入的这种糖，与饮料、果汁、甜点、饼干及蜂蜜中的糖大不相同。

　　那么糖尿病不适合吃哪些水果呢？下面我们就来看看糖尿病不宜吃的水果：。

　　糖尿病不宜吃的水果：

　　1.菠萝、芒果

　　糖尿病人不适合吃菠萝、芒果，因为这两种水果的生糖指数非常高，糖尿病人常吃这两种水果会导致病情加重。

　　而且这两种水果还属于致敏的水果，容易导致过敏，所以糖尿病人吃这两种水果的时候要慎重一些。

　　2.美国提子

　　提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。

　　糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。

　　3.火龙果

　　富含维生素b1、b2、b3和维生素c、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。

　　但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。

　　有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。

　　4.车厘子

　　车厘子的营养丰富，富含蛋白质，维生素，钙，磷，铁等多种矿物质，常吃车厘子能起到健脑补血的作用，但是它的糖分含量特别高，生糖指数比较高，糖尿病人如果吃太多的车厘子，会导致血糖升高。

　　5.榴莲

　　蛋白质、脂肪含量都不高。

　　生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。

　　对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。

　　6.释迦

　　每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素c为265mg。

　　由于释迦口感偏甜，含糖量较高。

　　糖尿病患者应慎食。

　　通过上文内容介绍，相信大家对于糖尿病患者不宜吃的几种水果都掌握的很清楚了，希望可以帮助到大家。

　　对于糖尿病患者来说最需要忌口的就是含糖量高的食物，凡是甜食还是能不吃就不吃吧。