鸭腿肉减肥可以吃吗

　　鸭腿的热量不是很高的，每100克重量的鸭腿含有的热量是200大卡。

　　如果将鸭腿的皮去掉，那么它的热量会很低，但是要是想减肥的，还是应该少食鸭腿，或者把鸭腿的皮去掉，只吃剩下的瘦肉，脂肪的含量更低，还能补充相应的蛋白质，对健康减肥是有益处的。

　　去皮鸭腿的热量是每100克240大卡，另外，鸭肉中的脂肪比较多，100克的鸭肉中含有的脂肪为19.7克。

　　鸭肉脂肪链结构和我们平时所食用的橄榄油的脂肪链结构差不多，是属于不饱和脂肪酸的，因此相比较其他的肉类来说，比较健康

　　减肥期间可以吃鸭腿吗

　　减肥期间可以吃鸭腿吗：

减肥期间是可以吃鸭腿的。

　　去了皮的鸭腿上的肉基本都是瘦肉，含有的脂肪含量很低，而且鸭肉本身熔点也很低，因此减肥的人是可以吃的，不会发胖，尤其适合身体虚弱的人群来食用，补虚的效果会更好。

　　减肥期间吃鸭腿注意事项

　　减肥期间吃鸭腿注意事项：

1、不宜吃烤、卤鸭腿

　　虽然鸭腿的热量并不是很高，但是也要选对食用方法才行。

　　像烤鸭、卤鸭腿这些做法，其实都会在无形之中给鸭腿增加很多的热量，这样的话，我们吃下去很多鸭腿肉，是会导致我们发胖的。

　　2、正确做法

　　比较正确的吃法其实是将鸭腿处理一下，然后放在锅里面加一些生姜、料酒之类的煮一煮，等煮熟了之后，再加一些食盐直接食用，这种白煮的方法，可以适当鸭腿肉的热量尽可能的减少，对于减肥比较有益处。