燕窝早上吃还是晚上吃比较好

　　燕窝，是用燕子或其他类似鸟的唾液结成的珍贵食材，闻名于世。其以其高贵的地位、奢华的价格和诱人的营养价值而驰誉海内外。

　　但是，很多人都不知道什么时候是最佳食用时机，是在早上呢？还是在晚上呢？下面从专业的角度来分析这个问题。1、 燕窝的养分成分

　　燕窝含有优质蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质和维生素等营养成分。其中，蛋白质的含量极高，达到了60%，而燕窝中的各种微量元素也是非常丰富，特别是钾、钙、铁、磷、镁等矿物质。2、 燕窝的功效作用

　　燕窝是一种滋补食品，在古代就曾备受重视。为其功效，中医药界中常常会对其加以研究。燕窝的功效包括增强免疫力、滋阴润燥、强壮身体、滋肾养胃等等，对于缓解肝肾虚损、久病体弱、消化不良等具有很好的缓解作用。3、最佳食用时间

　　虽然燕窝是一种适合所有人群食用的食物，但是对于那些特殊需要增强免疫力的人群，比如孕妇、中老年人等人群体质比较虚弱的人群而言，不宜食用过晚，因为这样会促进释放肠胃内流动的酸性成分。如果是晚上吃，就不宜过晚，一般可以在七点到八点左右食用的，这样能够更好地促进肠胃消化的工作。

　　而对于早起人，早上吃燕窝是一种不错的选择。因为早上吃燕窝可以促进人体代谢，增强机体免疫力，同时还可以帮助人体更好地吸收营养物质。4、注意事项

　　4、1 食用燕窝之前要先透水去腥

　　在吃燕窝之前，一定要记得透水去腥。将燕窝浸泡至软后，用手轻轻刮掉表层的污物，再用清水洗净放入碗中泡发数个小时即可，一般泡软后即可食用。

　　4、2 精品燕窝不宜与其他特别滋补的物品同时食用

　　精品燕窝已经有了较高的营养价值，加之其味道鲜美，而同时食用其它特别滋补的物品，势必会造成过高的营养负担，甚至导致身体不适或者是引起身体病变等问题。

　　4、3 燕窝是滋补食品，不能过量食用

　　燕窝虽然营养价值高，但也是一种滋补品。不能过量食用，否则会导致对身体造成负担，导致健康出现问题。一般建议人们根据个人情况，每天最多食用30克左右即可。5、结论

　　总的来说，燕窝可以采用早上食用或者偏早的时候食用，一天不要超过30克，保证身体营养摄取的同时要注意不要过度，同时还需要学会透水去腥，确保吃到的燕窝是新鲜、卫生的，才能达到更好的滋补保健效果。