25g瓜子大概多少粒

　　答：如果是南瓜子的话，500粒在0.3斤左右。

　　瓜子，又叫瓜子儿。

　　它的种类较多，有葵花籽、白瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜籽、黄瓜子、丝瓜子等。

　　国内的叫法普遍指的是葵花籽，葵花籽是向日葵的果实，不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料，同时也是重要的榨油原料，是高档健康的油脂来源。

　　海瓜子是一种海水特产，其特点是肉质鲜嫩、清爽可口。

　　500粒瓜子是半斤，瓜子虽然热量高，也是一种营养价值非常丰富的坚果，其中富含各种维生素、矿物质，还有不饱和的脂肪酸，另外也有优质的蛋白质，所以尽管瓜子的热量比较高，但是每天也可以适量的摄入，每天推荐食用瓜子的量是25g去皮瓜子的重量，既可以很好地控制热量

　　一天吃多少瓜子比较好

　　一天吃多少瓜子比较好：

在吃瓜子的时候，尽量控制瓜子的数量，一天以一小把为宜，一周食用的次数不要超过三次。

　　另外，选择原味的南瓜子，可以减少热量的摄入，此外在吃瓜子的时候，注意多喝水，避免上火。