西兰花的功效与作用减肥

　　没有明显的减肥作用。

　　但多吃蔬菜，可以增加胃肠道的饱腹感，减少对高脂肪高热量食物的依赖。

　　西兰花是低热量食物，富含矿物质，蛋白质，有助肝脏解毒，减肥期间多吃西兰花有排毒的作用，还能预防癌症，同时积极锻炼身体，增加运动量，养成良好的生活饮食习惯，可以达到减肥瘦身的作用。

　　西兰花减肥有什么好处

　　西兰花减肥有什么好处：

西兰花了不仅符合热量低的要求，还具有很强的饱和感。

　　所以在减肥的时候吃西兰花，就不会因为吃的少而感到饥饿了。

　　2、促进身体快速恢复

　　西兰花减肥有什么好处：

西兰花中含有的胡萝卜素和锌元素就可以起到恢复免疫力的作用，另外它那丰富的维生素C还可以帮助肌肉在短时间内恢复正常。

　　3、蛋白质含量高

　　西兰花减肥有什么好处：

一百克西兰花中就有四点五克的蛋白质，是比普通的蔬菜要高很多了。

　　利用西兰花来代替其他高蛋白的高热量食物，再好不过了。