低脂高钙奶好还是纯牛奶好？答案揭晓！

　　对于爱喝牛奶的人来说，一直以来困扰他们的问题就是：什么样的牛奶更健康呢？今天，作为一位专业的营养师，我来为大家揭晓真相。

　　低脂高钙奶

　　低脂高钙奶是在牛奶的基础上加工而成的。相比于普通牛奶，低脂高钙奶的脂肪含量较低，而钙元素含量较高。因此，它是一款适合想要控制体重却又需要摄入足够钙元素的人士所选择的饮品。

　　此外，低脂高钙奶比起纯牛奶更易于消化吸收。因为脂肪含量较低，所以减少了肠胃对于饮品的负担。而又因为钙元素的加入，提高了饮品的营养价值。

　　不过，与普通牛奶相比，低脂高钙奶的售价更高一些。并且，需要注意的是，不同品牌的低脂高钙奶可能添加的营养成分不同。因此，在选择时需要注意查看添加的营养成分是否符合个人的需求。

　　纯牛奶

　　纯牛奶是饮用最为广泛的牛奶饮品，它的营养价值非常高。比起低脂高钙奶，纯牛奶不仅脂肪含量更高，而且还有更多的蛋白质和维生素。其中，牛奶脂肪中富含DHA和ARA脂肪酸，对于提高脑力、增强免疫力、促进智力发育至关重要。

　　纯牛奶中脂肪含量较高，虽然会增加肠胃液质饮品的负担，但同时也更容易产生饱腹感，并且可以满足人体对于脂肪的需求。因此适合身体健康、需要摄入蛋白质的人群饮用。

　　总结

　　无论是低脂高钙奶，还是纯牛奶，它们都是优质的牛奶饮品。其选择应该根据个人需要和口味的不同而异。如果你想要减肥，或对牛奶的脂肪含量比较敏感，那么低脂高钙奶是你的最佳选择。如果你想享受更丰富的营养和更加香浓的口感，那么不妨选择纯牛奶。

　　不过，无论选择哪一款牛奶，我们都需要在饮用时注意饮用量。每天适量的饮用牛奶可以为我们提供丰富的营养，但过量的饮用则会增加能量摄入，让我们的身体负担过重。

　　所以，根据个人的需求选择适合自己的牛奶，才是一位明智的消费者。