韭菜炒鸡蛋利于减肥吗

　　韭菜炒鸡蛋利于减肥吗：

有一定的促进作用。

　　韭菜炒鸡蛋热量低、营养价值高，韭菜中的粗纤维可促进肠胃蠕动，使胃肠道排空时间加快，加快排泄，韭菜中的含硫化化物可降低血脂，在一定程度上来说对减肥是有利的，但需要注意油的用量，少油版的韭菜炒鸡蛋才有利于减肥。

　　虽然韭菜炒鸡蛋对减肥有一定的促进作用，但不能依靠这个来减肥，减肥最主要的还是得控制热量摄入、高蛋白低脂肪、饮食均衡、荤素搭配、每天适量运动才会有更好的效果。

　　韭菜炒鸡蛋怎么吃热量低

　　韭菜炒鸡蛋怎么吃热量低：

原料：韭菜1把、鸡蛋3个、橄榄油、盐、料酒

　　1、韭菜洗净控水后，切成3—5厘米小段，备用。

　　2、鸡蛋打入碗中，加入少许盐、料酒去腥，打散备用。

　　3、在不粘锅内加入少许橄榄油，待6—7成热时下入鸡蛋，待鸡蛋半凝固后盛出备用。

　　4、不另外加油，留少许炒鸡蛋后剩下的底油，放入韭菜，快炒几下，放一点点盐。

　　5、待韭菜变软的时候，倒入炒好的鸡蛋，翻炒几下即可出锅。