蜂蜜水不宜热水冲服

　　蜂蜜水不宜热水冲服：

蜂蜜虽然营养丰富，但是所含营养物质也很脆弱。

　　如用热水冲泡，会损失维生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的营养价值。

　　所以，在饮用蜂蜜水时，应使用温开水（60度左右）食蜜为佳。

　　大家可以尝试用热水和凉白开水兑成适宜的温度后冲服，口感营养俱佳。

　　早上喝蜂蜜水好吗

　　早上喝蜂蜜水好吗：

清晨，人体经过一晚上的睡眠，身体中的水分已被代谢掉大部分，血液粘稠度较高，此刻需要通过饮水来冲淡血液粘稠度。

　　蜂蜜水中含有糖分，不再是纯水，饮用后，蜂蜜中的果糖要经过人体代谢，转化为葡萄糖后才能被吸收利用。

　　因此清晨饮用蜂蜜水只会加重肠胃负担，无法起到降低血液粘稠度和清理肠胃的作用。

　　晨起应当饮用一杯约100-120ml的温开水，以冲淡血液粘稠度，同时温水也能够避免刺激心脑血管，是早上第一杯养生水。

　　至于蜂蜜水，应当在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用，比如配合着早餐喝一杯蜂蜜水，能够有效帮助肠道蠕动，进而达到在早晨清除宿便，排毒养颜的作用。