黑鱼汤的功效与作用

　　原料：黑鱼2条；

　　配料：豆腐300克、花菇4个、葱（分葱段和葱花），火腿150克，姜、盐、料酒、胡椒粉；

　　1、先把黑鱼去肠留鳞洗干净，豆腐切成长方型，花菇上面用小刀花一下，容易出味；

　　2、入油锅煎到差不多金黄色；

　　3、加水和料酒；

　　4、加入配料；

　　5、大火煮沸转文火40分钟后，即可出锅

　　鲈鱼有什么功效作用

　　鲈鱼有什么功效作用：

鲈鱼还有催乳的功效，孕妇吃鲈鱼不仅能补充营养，还有催乳的作用。

　　对于生产后的乳汁少有很好的改善效果。

　　而且鲈鱼属于低脂低胆固醇的营养食物，经常吃也不会造成肥胖和胆固醇偏高等营养过剩的症状。

　　而且临床证明，怀孕期间食用鲈鱼有很好的安胎作用，可以治疗胎动，对胎儿畸形和难产也有一定的预防效果，所以鲈鱼可谓是最适合准妈妈们了。

　　鲈鱼的鲈鱼籽能吃吗

　　鲈鱼的鲈鱼籽能吃吗：

孕妇是可以吃鲈鱼籽的，鲈鱼肉有很高的氨基酸，蛋白质，还有一些重要的微量元素。

　　同时孕妇多吃鲈鱼对胎儿很好的，在吃鲈鱼的时候最好鲈鱼和鲈鱼籽放在一起进行清蒸，这样比较清淡，不会太油腻，对孕妇进行食用也特别的好，不会特别的油腻。

　　孕妇不要吃太多的油腻的时候，对胎儿发育比较好。

　　孕妇在怀孕的时候，可以多吃一些含高蛋白，高纤维的食品，对孕妇很好。