什么汤下奶效果最好的

　　一、大枣煮猪脚

　　【原料】猪脚500克，大红枣30克，花生米30克，生姜、葱、花生油、盐、清汤各适量。

　　【制法】1、猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。

　　2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。

　　3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，爆炒片刻，加入清汤、大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐调

　　二、奶汁鲫鱼汤

　　【原料】鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。

　　【制法】1、认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片

　　2、鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖

　　3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，调味稍煮即

　　三、田七红枣炖鸡

　　【原料】鲜鸡肉200克(去鸡皮)，田七5克，红枣4粒，姜1片，盐少许。

　　【制法】红枣用清水浸软，洗净去核，待用。

　　田七切薄片，用水略冲洗，待用。

　　鸡肉拖水后，洗净，沥干水分待用。

　　把所有材料同放入一个小型炖盅内，注入适量开水至八成满，以大火隔水炖约2小时，加入调味料，取出，即可趁热饮用。

　　四、猪排炖黄豆芽汤

　　【原料】猪肉子排500克，鲜黄豆芽200克，葱、姜各适量，料酒50克，盐、味精各适量。

　　【制作方法】将子排切成段，放入沸水中焯水，用清水洗净，放入炒锅或煲内，放清水300克，投入料酒、葱结、姜块，用旺火烧沸，改用小火炖1小时，投入黄豆芽，用旺火煮沸，改用小火熬15分钟，放入适量盐、味精，拣出葱、姜即可。

　　食用以后渴汤为主。

　　五、木瓜花生大枣汤

　　【原料】木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3／2块。

　　【制作方法】1、木瓜去皮、去核、切块。

　　2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

　　六、丝瓜鲫鱼汤

　　活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。

　　略煎两面后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖20分钟。

　　丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。

　　具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。

　　1.丝瓜鲢鱼汤。

　　丝瓜这种蔬菜有疏通经络，补脾理气的功效，而鲢鱼又具有补血通乳的作用。

　　所以在哺乳期可以为产后女性，做一些丝瓜鲢鱼汤喝，可以让乳汁分泌较快增多。

　　2..猪蹄金针汤。

　　金针菜和猪蹄这两种食材，都具有补血通乳的作用，熬制成汤之后的营养价值很高。

　　此汤不仅能够让产后女性，虚弱的身体较快恢复，而且能够很好促进乳汁分泌，并且乳汁质量也好，且还具有较好的快速催乳作用。

　　3.猪肚通草汤。

　　猪肚里面含有较丰富的动物蛋白质和少量的脂肪，产后女性适量的吃些猪肚，对身体恢复会较有帮助，并且通草催乳的效果也很明显，所以，利用通草和猪骨熬制的催乳汤，对于产后女性的乳汁分泌，会有较好的促进作用。

　　合理的吃猪肚通草汤，可以让产后女性乳汁分泌顺利，而且又快又多又好。

　　什么汤最下奶

　　什么汤最下奶：

食材：枸杞20g，黑豆30g，排骨300g，姜片、葱段、盐、黄酒适量。

　　做法：

　　1、先将黑豆提前泡发备用。

　　2、之后将黑豆和猪骨洗净后同入锅，加入姜片、葱段适量黄酒和清水。

　　3、先用大火煮沸，然后加入枸杞，改小火煨炖至排骨烂熟即可食用。

　　菠菜猪肝汤

　　什么汤最下奶：

食材：菠菜200克，猪肝200克，姜片、油、盐适量。

　　做法：

　　1、清洗干净菠菜，猪肝放入水中泡一会儿，然后洗净斜刀切薄片，姜切片待用。

　　2、炒锅内加少许油，入姜片、菠菜，然后加入适量清水，水开后加入猪肝，猪肝变色后加盐调味即可食用。

　　淮山扁豆鲤鱼汤

　　什么汤最下奶：

食材：白扁豆30克，淮山药（干品）10克，鲤鱼1条、姜片、料酒、盐等适量。

　　做法：

　　1、清洗干净鲤鱼备用。

　　2、砂锅内加入白扁豆、淮山药、姜片、料酒和鲤鱼，大火烧开后小火慢炖半个小时，随后加入适量盐调味即成。

　　喝鲢鱼汤的其他好处

　　喝鲢鱼汤的其他好处：

由于鲢鱼体内含有丰富的胶质蛋白、维生素，食用可以作用于皮肤，有利于抚平皮肤，改善皮肤粗糙干燥，另外，对于头发易脱屑易脱落等症状均有一定的疗效，是女性保养皮肤、美容的理想食品。

　　2、暖胃补气

　　喝鲢鱼汤的其他好处：

鲢鱼性味温热，炖汤饮用有利于去除体内的寒凉之气，可以温中益气，适用体质寒凉，脾胃虚弱的人群饮用。

　　同时，鲢鱼也可以起到暖胃的作用，对于胃痛胃酸、消化不良等症状也都有一定的疗效。

　　4、预防疾病

　　喝鲢鱼汤的其他好处：

鲢鱼汤中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、氨基酸等营养成分，属于大脑细胞的重要成分，有利于促进智力发育，同时，还可以降低血液的粘稠度、降低体内胆固醇的含量，对于心脑血管类的疾病有一定的防治作用。