黄花菜治疗失眠怎样吃法放多少

　　大家都知道黄花菜是一种非常有营养价值的食品，除了可以用来给菜肴增加鲜艳的颜色以外，黄花菜的食疗价值也非常高。其实黄花菜除了可以治疗胃肠疾病之外，还有助于缓解失眠这一问题。下面我来介绍一下黄花菜治疗失眠的吃法和食用量。

　　黄花菜的适宜人群及功效

　　黄花菜既可以作为营养食品食用，又具备一定的保健功效。黄花菜对身体有以下几个方面的益处：缓解失眠：黄花菜能够清热降火，镇静安神，对于缓解失眠有一定的帮助作用。润肺止咳：黄花菜有清肺润燥、止咳平喘的功效。促进消化：黄花菜含有丰富的膳食纤维和多种有益元素，对于促进肠道蠕动、帮助身体排毒具有作用。

　　黄花菜的食用方法

　　黄花菜应该是绿叶植物中含有最多的微量元素之一，如钙、铁、锌等，适量食用有助于补充身体所需的多种矿物质和维生素。以下几种食用方法可供参考：黄花菜、淮山片、枸杞子各少量，加水一起煮热，最好不要放盐，食用时加少量红糖，每日早晚各一次。将黄花菜配合桂花、菊花、蜜枣、枸杞等材料煮汤，放冰糖调味，可开胃健脾、润肺止咳。煮黄花菜时还可以加入粳米、红枣、莲子和瘦肉，做成一种养生的粥品，既营养又美味。

　　黄花菜的食用量及注意事项

　　黄花菜味道偏苦，吃过量容易引起胃肠炎等症状。因此，对于黄花菜的食用量，应该按照个人体质情况来确定，建议每次食用量不要超过50克左右。以下几点需要特别注意：黄花菜最好不要与含有草酸的食品一同进食，以免影响钙的吸收。由于黄花菜中有多种微量元素，因此不能大量食用，否则会引起中毒，对人体健康造成影响。对于中药过敏的人群，慎食黄花菜。

　　总的来说，黄花菜是非常好的养生食品，吃法也很多，但是在食用的过程中要注意适量，不要过量。对于有失眠问题的人群，黄花菜的清热安神的功效非常好，可以适当食用一些。