胡萝卜豆浆的做法

　　胡萝卜豆浆的做法：

用料：黄豆100克、胡萝卜一根、糖适量。

　　做法：

　　1、准备好用料，包括泡好的黄豆(用清水泡6小时以上)，胡萝卜一根。

　　2、将胡萝卜刨皮洗净切小丁。

　　3、和泡好的黄豆一起倒入豆浆机，加入适量的水，选择程序——湿豆或者果蔬豆浆，这取决于你家的豆浆机具备何种功能。

　　4、一般约15分钟左右，豆浆就煮好了，倒进滤杯滤出豆渣，再根据各人口味加入适量的糖，也可不加，因为胡萝卜有天然的甜味。

　　小贴士：

　　1、豆浆是中国的传统饮品，在欧美享有“植物奶”的美誉。

　　2、豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。

　　3、鲜豆浆四季都可饮用。

　　春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳;夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴;冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。

　　功效：豆浆含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高，非常适合于老人和婴儿。

　　胡萝卜山楂汁的做法

　　胡萝卜山楂汁的做法：

用料：新鲜山楂10颗，胡萝卜半个，白砂糖适量。

　　做法：

　　1、选新鲜山楂10颗洗净，每颗切四瓣。

　　2、胡萝卜半个洗净用海尔搅拌机打碎，备绵砂糖10克。

　　3、山楂、碎胡萝卜放入锅内，加水煮沸，再用小火煮15分钟后用纱布过滤。

　　4、将滤过的胡萝卜山楂汁倒入杯中，加糖调匀，待温后即可食用。

　　小贴士：

　　1、过滤程序不能少。

　　2、可给5个月以上的宝宝饮用，每次2-3调羹即可。

　　3、最好在吃奶前半个小时左右喂食。