裸燕麦的功效与作用禁忌

　　裸燕麦的功效与作用禁忌

　　裸燕麦是一种营养丰富、药用价值很高的谷物。在欧洲被称为“病人的食品”，被誉为健康食品之王。那么裸燕麦有什么功效与作用禁忌呢？以下为详细介绍。1、裸燕麦的功效

　　（1）降血脂

　　裸燕麦中含有丰富的β-葡聚糖，能够有效地降低人体血液中的胆固醇和三酰甘油的含量，预防动脉硬化和冠心病等疾病的发生。

　　（2）降血糖

　　裸燕麦中的营养物质可以促进胰岛素的分泌和利用，使血糖水平得到控制，尤其对于2型糖尿病等慢性病的治疗效果非常显著。

　　（3）预防癌症

　　裸燕麦中所含的多酚类化合物具有很强的抗氧化作用，可以减少体内的自由基的产生，预防各种癌症的发生。2、裸燕麦的作用禁忌

　　（1）甲状腺功能亢进者慎用

　　裸燕麦中含有大量的谷氨酸，会抑制甲状腺素的合成与代谢，因此甲状腺功能亢进的人慎用。

　　（2）容易引起肠胃不适

　　裸燕麦富含纤维素，过量食用容易引起腹胀、腹泻等肠胃不适症状，故在食用时应适量。

　　（3）冷性体质者不宜多食

　　裸燕麦性凉，多食容易损伤脾胃之气，故体质寒凉的人慎食。

　　以上就是裸燕麦的功效与作用禁忌的详细介绍。总的来说，裸燕麦的营养价值很高，但还是需要根据自己的体质情况进行适量食用。如有需求，可以在医生或营养师的指导下合理食用。