糙米红枣粥的功效禁忌

　　这些东西煮在一起肯定要上火的。不过要看你吃多少。

　　我妈妈生病住院回来就煮的这个这些是造血的。

　　补血很有功效吧.!.每天吃一点就可以，不可多吃

　　糙米桂圆粥

　　糙米桂圆粥：

材料：发芽糙米80克，西米30克，桂圆干10克，红糖20克。

　　做法：

　　1.糙米和西米各浸泡1小时，桂圆干用热水泡开。

　　2.将桂圆干和糙米放入锅中，加600毫升水熬煮成粥，加入红糖搅拌均匀，盛出放凉备用。

　　3.在锅中倒入500毫升水煮沸，放入西米开小火煮10分钟，熄火焖3分钟，盛出沥干水分放凉。

　　4.将西米倒入糙米桂圆粥中，搅拌均匀即可食用。

　　四色糙米粥

　　四色糙米粥：

材料：糙米60克，燕麦50克，黑糯米40克，黑豆20克，红豆25克，莲子10克。

　　做法：

　　1.糙米，燕麦，黑糯米，黑豆，红豆，莲子分别洗净，入清水中浸泡30分钟。

　　2.锅置火上，加入适量清水，然后放入黑豆，红豆，开大火煮沸后，转小火煮15分钟左右。

　　3.放下余下的食材，开大火煮沸，然后转小火慢煮，煮至粥熟即可。