面部神经抽搐吃维生素B几？

　　面部神经抽搐，也称为眼睑抽搐，是日常生活中经常发生的一种症状。很多人认为是由于缺乏维生素B引起的，那么应该吃多少维生素B呢？我们来看看科学研究的结果。

　　面部神经抽搐的原因

　　面部神经抽搐是由于面部肌肉不受意识控制地抽搐，一般可以持续几秒钟至一分钟。这种症状通常是由于长期的焦虑、缺少睡眠、眼部疲劳、过度用眼和压力等引起的。虽然缺乏维生素B也会引起面部神经抽搐，但这只是原因之一。

　　补充维生素B是否有帮助？

　　目前并没有研究证明补充维生素B可以显著改善面部神经抽搐。事实上，大多数人每天的饮食中均可以获得足够的维生素B。如果你的面部神经抽搐是由压力、缺乏睡眠和过度用眼等引起的，那么补充维生素B并不能帮助你缓解症状。

　　如何预防面部神经抽搐？

　　预防面部神经抽搐的最好方法是保持健康的生活方式。以下是几个有效的方法：

　　1、保持良好的睡眠习惯：保持足够的睡眠可以减轻身体和精神的压力，有助于缓解面部神经抽搐等症状。

　　2、减少对眼睛的负担：减少过度用眼，每隔一段时间停下来休息眼睛，可以缓解眼睛疲劳、干涩等症状。

　　3、减少压力：积极应对生活中的压力，例如做一些轻松的运动、听音乐、看书等，可以缓解神经紧张状态，缓解面部神经抽搐等症状。

　　综上所述，面部神经抽搐并不一定是由于缺乏维生素B引起的。因此，如果你的面部神经抽搐在家庭条件下不会得到改善，请尽快就医。