桑葚干晚上睡觉前吃好吗

　　吃桑葚干一般没有最佳的时间，在任何时间段都可以适量吃。

　　桑葚干是新鲜桑葚采摘后经过脱水处理制作而成的果干，适量食用对人体有一定的好处，其中含有糖分、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素和矿物质等，其营养价值较高。

　　营养物质的吸收一般不会因为吃的时间不同，而有所差异，所以选择自身方便的时间食用即可。

　　桑葚干睡前吃多少最好

　　桑葚干睡前吃多少最好：

10-15颗左右。

　　睡前不宜过多食用桑葚干，一般建议吃10-15颗左右即可，如果食用过多，可能会引起肠胃不适，从而影响睡眠；而且桑葚干中含有溶血性过敏成分，大量食用的话，可能会引起溶血性肠炎或过敏反应。

　　桑葚干吃之前要清洗吗

　　桑葚干吃之前要清洗吗：

建议清洗。

　　桑葚干是用新鲜桑葚晒制而成的，在生长或晾晒、运输等过程中，表面可能或多或少沾染了灰尘或其他杂质，人体食用后可能会引起不适，所以建议吃桑葚干之前最好是用清水冲洗干净。