维生素D需要一直补吗？

　　答案是：不一定需要一直补，但需要注意维生素D的摄入量。

　　维生素D是人体必需的一种脂溶性维生素，能够帮助人体吸收钙和磷等营养物质，促进骨骼发育和维护骨骼健康。当人体缺乏维生素D时，会出现骨质疏松、易骨折等问题。

　　那么，我们是否需要一直补充维生素D呢？实际上，维生素D的摄入主要来自于食物和日照，而日照是人体自然合成维生素D的主要渠道。在日照充足的情况下，人体一般不需要额外补充维生素D。

　　然而，随着现代生活节奏的改变，较少的户外活动时间和在室内工作的时间较长，使得现代人对日照的依赖度越来越低，导致维生素D缺乏的情况也越来越普遍。此时，应该依据个人情况考虑是否需要补充维生素D。建议进行血清25（OH）D的检测，判断是否缺乏维生素D，根据医生的建议合理补充，避免过量摄入。一般成人每天的维生素D摄入量为800-1000国际单位，儿童和老年人可能需要更多。

　　总之，维生素D的摄入需要根据个人情况而定，应注意摄入量和避免过量补充，尤其是已经缺乏维生素D的人群需要及时补充。