红萝卜山药玉米排骨汤：滋补养生好处多

　　红萝卜、山药、玉米和排骨都是很好的食材，这道汤将它们的优点融合在一起，滋补养生效果大大增强。

　　红萝卜

　　红萝卜是含有很高胡萝卜素的蔬菜之一，可以补充人体所需维生素A，对保护眼睛健康以及增强免疫力方面效果显著。

　　山药

　　山药有很好的滋阴、滋补功效，经常食用可以起到养心安神和调和脾胃的作用。

　　玉米

　　玉米中含有很多纤维素、膳食纤维以及多种维生素、矿物质等营养成分，具有很好的消化、滋补作用，可以促进机体新陈代谢与血液循环。

　　排骨

　　排骨富含胶原蛋白和矿物质等营养成分，有助于修复骨骼、肌肉，同时还具有延缓衰老、提升免疫力等作用。

　　因此，红萝卜山药玉米排骨汤既营养又健康，其功效不可小觑。此外，它口感也非常好，鲜美滋润，适合所有年龄段的食客。

　　怀山玉米红萝卜煲排骨：简单做法，久食不腻

　　怀山玉米红萝卜煲排骨是一道在家庭中非常受欢迎的菜品。就像前面提到的红萝卜山药玉米排骨汤一样，怀山玉米红萝卜煲排骨可以起到滋补养生的作用。

　　怀山玉米

　　怀山玉米是何首乌类的植物，生长条件非常苛刻，因而比其他玉米品种更为稀缺，也更具有药用价值。它含有丰富的多糖类、微量元素以及抗氧化物，可以提高人体免疫力。

　　红萝卜

　　红萝卜在前面已经介绍过，它可以强化眼睛及皮肤的健康，同时还可以滋润胃肠、帮助消化。

　　排骨

　　排骨也比较重要，可以增加食物鲜味，同时提供人体必需的钙、磷等营养成分。

　　做法

　　1、把排骨焯水去血水。

　　2、将焯好的排骨装入砂锅，盛入适量的清水。

　　3、加入切成小段的怀山玉米，红萝卜和生姜和料酒。

　　4、小火慢炖2小时。

　　5、加入适量盐让它融合，两三分钟就可以出锅了。

　　怀山玉米红萝卜煲排骨是一道很受欢迎的菜品，毕竟其做法简单、口感鲜美。可以长久食用，受到很多人的喜爱。