火龙果牛奶榨汁热量高吗？

　　火龙果，也叫红龙果，是一种热量较低的水果，而牛奶则是我们日常饮食中常用的高热量饮品之一，那么将它们混合榨成果汁后是否会热量大增呢？

　　火龙果的热量

　　火龙果营养丰富，富含多种维生素和矿物质，而它的热量却比较低。一般来说，每100克火龙果的热量约为50卡左右，属于低热量水果的范畴。相比之下，一个苹果的热量就约为72卡，一个香蕉的热量约为89卡，火龙果的热量可以说非常适合控制卡路里的人食用。

　　牛奶的热量

　　牛奶是一种高热量的食品，尤其是全脂牛奶的热量更是惊人。一杯（237毫升）全脂牛奶的热量约为160卡左右，占据我们日常摄入热量的不少比例。相比之下，一杯低脂牛奶的热量为86卡，不过，低脂牛奶的热量仍然比水果高。

　　火龙果牛奶榨汁的热量

　　将火龙果和牛奶混合榨汁后，热量的高低取决于混合的比例和榨汁的量。以一份火龙果和一杯全脂牛奶为例，将它们混合后榨成一杯果汁，热量大概在210-220卡左右。相对而言，这比一杯全脂牛奶还要低一些，但仍然比许多其他水果的热量要高。

　　火龙果牛奶榨汁的营养

　　虽然火龙果牛奶榨汁的热量比较高，但它们也有很多优秀的营养成分。火龙果富含维生素C、纤维素和抗氧化剂，可以加强免疫力；而牛奶富含钙、维生素B2等营养成分，对骨骼和身体健康有很好的帮助。将它们混合榨汁后，热量虽然增高了一些，但是营养成分也相应地更加全面。

　　总结

　　火龙果牛奶榨汁的热量虽然比较高，但是它们富含的营养成分也很丰富。要想控制热量的摄入，可以适量饮用或者将牛奶替换为低热量的饮品，比如豆浆或者果汁。在大多数情况下，火龙果牛奶榨汁是一种很不错的健康饮品，但是应该根据个人的情况来选择食用量。