蜂蜜水能改善失眠吗

　　助眠。

　　蜂蜜的营养成分较为丰富，且易被人体吸收利用。

　　适量喝杯蜂蜜水，能帮助静心安神，能较快进入睡眠状态。

　　因为蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。

　　蜂蜜具有益气、补中之功效，是老少皆宜的滋补佳品，也是很好的安眠食物。

　　睡觉前饮1杯蜂蜜水，对神经衰弱的失眠很有效，可助入睡。

　　而每天早上喝一杯蜂蜜水，能润肠道通便，防治便秘问题。

　　蜂蜜治失眠怎么吃效果好

　　蜂蜜治失眠怎么吃效果好：

核桃五味蜜糊:核桃5~8个,五味子3克,蜂蜜适量,共研膏状食用。

　　有补肾固精作用。

　　可治神经衰弱、肾虚、耳鸣,盗汗,遗精,失眠等症。

　　失眠吃什么调理

　　失眠吃什么调理：

材料:龙眼肉三钱、川丹参三钱

　　做法:龙眼肉、川丹加两碗水用砂锅煎至半碗,睡前喝下。

　　此汤可起到镇静的作用,特别是对于心血虚衰的失眠者就具有很好的食疗价值,同时冬季喝还有取暖的作用呢?

　　二、红枣仁汤

　　失眠吃什么调理：

用三线红枣捣碎,然后用水煎服,每晚睡前喝一小碗就可以了。

　　红枣仁汤具有抑制中枢神经系统,起到镇静的作用。

　　特别是对于一些由于心烦引起的失眠具有很大的帮助。

　　三、莲子百合木瓜汤

　　失眠吃什么调理：

材料:莲子,百合各30克,木瓜一个,牛奶适量、冰糖

　　做法:先将莲子,银耳一起泡两个小时,将泡发好后的银耳撕成小块,危重 加入锅中煮沸改文火在煮半个小时。

　　倒入牛奶和木瓜,煮沸之后在加入百合,冰糖就可以食用了。

　　莲子百合木瓜汤具有养心补脾的作用,特别适用于那些心烦意乱的女发性经常食用,其可起到静心养心滋润的作用。

　　四、沙参麦冬汤

　　失眠吃什么调理：

材料:北沙参、玉竹、麦冬、扁豆各10克、猪瘦肉500克。

　　做法:将材料沃土玩意儿之后,把其中的猪瘦肉切成小块,然后将所有的材料都放到一起加清水适量煮沸,改文火再煮两个小时就可以了。

　　沙参麦冬汤具有清心,生津润燥的作用,特别是对于那些由于长时间加班熬夜加班而睡不着的女性具有很好的食疗价值。