身体易上火的饮食注意事项

　　败火通便是我们平常生活中特别需要注意的一个点，因为我们经常容易上火。所以我们需要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，来使我们的身体，保持一个健康的状态。

　　尤其是我们不能吃麻辣烫火锅等，这些辛辣刺激的食物。也不能暴饮暴食，更加不能不吃食物。

　　我们需要适当的锻炼，排除身体内的毒素，才能更好的败火通便。然后我们还需要提高自己的抵抗能力和能力一定要多喝水，每天一定要喝足八杯水。

　　具有败火通便的蔬菜种类有哪些

　　其实我们知道，不只是有水果可以败火通便，很多食物也是可以败火通便的。

　　2、芹菜

　　芹菜含有丰富的维生素A和各种丰富的蛋白碳水化合物，其中的蛋白碳水化合物可以有效的使我们的火气平复下来，使我们心情保持一个舒畅的状态，但是我们也不能过多的使用芹菜，容易出现身体激素分泌不好的现象。

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜也具有败火通便的功效，胡萝卜含有丰富的维生素C，可以有效的清热败火，清热解毒。

　　具有败火通便的水果种类有哪些

　　败火通便的水果有很多种，这里就不一一介绍了，只是介绍一些比较重要又平价的水果。

　　1、梨

　　我们大家都知道的梨子是具有清热败火的功效，因为梨子还有丰富的果酸和纤维素，可以补充我们的微量元素和各种维生素，还能够有效地使我们的心情平复下来，同时，它的价格又不是特别的贵，都是我们可以消费得起的平价水果。

　　2、柠檬

　　柠檬也是败火通便的水果，柠檬是属于酸性特别多的那一类水果，他的酸可以有效的化解我们的火气。

　　3、香蕉

　　香蕉也是众所周知败火通便的水果，因为香蕉含有丰富的维生素，可以使我们的肠胃更好的蠕动，如果出现了便秘的情况，吃香蕉是一种很好的方法。