鱿鱼圈营养丰富，其中含有不少蛋白质、碳水化合物、水分，以及不饱和脂肪酸、胆固醇。通常我们在大街上常见的就是晚上的大排档烤鱿鱼圈吧！吃起来非常的可口。如果是超市冰冻鱿鱼圈怎么吃呢？您接着打开下面的内容哦！

　　本文目录

　　1、超市冰冻鱿鱼圈怎么吃

　　2、鱿鱼圈的营养价值

　　3、鱿鱼圈的食用禁忌1

　　超市冰冻鱿鱼圈怎么吃

　　超市的冰冻鱿鱼圈可以炸、煎、烤、或清炒。一般冰冻鱿鱼圈的腥味比较重，清洗冰冻鱿鱼圈的时建议把新鲜度不高的鱿鱼表皮撕掉，在下锅前用盐揉搓抓洗。

　　冷冻鱿鱼圈最好是放到冰箱冷藏室或者常温下自然解冻。

　　冰冻鱿鱼圈的腥味比较重，清炒可以搭配葱姜、胡椒粉、食盐、料酒、耗油铺、洋葱等食材。

　　炸鱿鱼圈是将鱿鱼圈裹上淀粉、鸡蛋液、面包糠，下热油锅炸，一般炸至颜色变成金黄色就可以了。

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　　鱿鱼圈的营养价值

　　鱿鱼圈营养丰富，其中含有不少蛋白质、碳水化合物、水分，以及不饱和脂肪酸、胆固醇。当中还含有不少维生素，主要包括维生素A、维生 素E、维生素B1、B2、B12、叶酸、硫胺素、烟酸等。另外，还含有钙、铁、锌、钾、硒、镁、磷、锰、铜、钠等多种矿物质元素。

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　　鱿鱼圈的食用禁忌

　　1、鱿鱼圈煮熟透后再食，皆因鲜鱿鱼中有一种多肽成分，若未煮透就食用，会导致肠运动失调。

　　2、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。

　　3、鱿鱼圈性质寒凉，脾胃虚寒的人也应少吃。

　　4、鱿鱼圈是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。

　　5、鱿鱼圈不适宜与啤酒同吃，鱿鱼作为海鲜，海鲜不宜下啤酒。食用海鲜时饮用大量啤酒会产生过多的尿酸从而引发痛风。尿酸过多便会沉积在关节和软组织中,进而引起关节和组织发炎。

　　6、三高人群不适合吃鱿鱼。因为鱿鱼有很高的热量和胆固醇，所以不适合三高人群食用。

　　7、对海鲜过敏的人群少吃，因为鱿鱼也是海鲜的其中一种。