过午不食法的正确做法

　　过午不食法的正确做法是：下午3点后不再进食固体食物，也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。

　　规定许可以外的时间吃东西。

　　这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。

　　过午不食减肥法不是一种简单的节食方法，一般指下午3点后不再进食固体食物，也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。

　　少摄入碳水化合物，会慢慢地恢复体重调节中枢，转化为不易复胖的体质，这样对于减肥也是非常有利的。

　　过午不食是几点

　　过午不食是几点：

过午不食的“午”是指午时，也就是中午的11点-13点，不过我们中午都要吃饭的，因此，这里将“午”当做是饭后不再吃东西比较好，也就是吃完午饭之后1-2个小时内不再进食食物，这样对肠胃负担小，其实是比较健康的生活方式。

　　过午不食对身体有害吗

　　过午不食对身体有害吗：

并无伤害。

　　过午不食，不是节食，而是在某一段时间不吃东西，现代人生活节奏快，吃的东西也比较杂，很多人还喜欢吃一些重口味的食物，在中餐之间不吃东西，其实是比较健康的，如果正常也保存清淡、规律的进食，一般来说，这样的人身体是比较健康的，因此，过午不食对身体是没有伤害的。