减肥能吃什么肉最好

　　答案是瘦肉可以吃：瘦肉是减肥过程中很重要的营养来源，因为它富含优质蛋白质、铁质和维生素B12等多种重要营养物质，而脂肪含量较低。

　　在减肥过程中，人们通常会将牛肉、猪肉等肉类排除在饮食之外，这样其实并不科学。因为动物肉类中含有人体所需的蛋白质、脂肪以及其他营养物质。而这些都是人体需要的重要营养素。

　　但是，如何选择肉类，是减肥过程中需要考虑的问题。最好选择一些少脂肪或无脂肪的肉类，例如鸡胸肉、瘦肉、鱼肉等。

　　鸡胸肉：每100克鸡胸肉的热量只有108卡路里，而且富含蛋白质和维生素B等，能够满足营养需求，而且不容易发胖。

　　瘦肉：瘦肉通常指瘦牛肉或瘦猪肉，其中每100克的蛋白质含量可达到20-30克，且脂肪含量相对较低。因此，在控制饮食的情况下，吃一些瘦肉不会使人发胖。

　　鱼肉：鱼肉含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以帮助人体减肥，并且对人体有益。

　　因此，减肥者在吃肉的同时，一定要注重肉质和烹调方式，选择一些瘦肉，同时还要注意烹调方式。最好是低油低盐少加调料，以保证营养和口感。

　　总之，在健康饮食的前提下，适量摄入瘦肉类食物，可以满足人体对蛋白质、铁质、维生素等多种营养物质需求，既有利于身体健康，又不会使人发胖。