脚底按摩什么时候做好呢

　　建议人们最好是能在晚上下了班之后进行脚底按摩，因为这个时候进行脚底按摩的话，可以在很大程度上促进身体排毒，还可以消除疲劳，提高晚上的睡眠质量。

　　脚底按摩可以提高睡眠质量吗？

　　 　   对于很多上了年纪的老年人来说，晚上总是心烦气躁，睡不着觉去，其实脚底离我们的心脏最管，当神经末梢的血液循环不顺畅的话，双脚就会感到冰凉，很容易就会失眠。晚上谁闹之前其实可以仰卧在床上，然后双脚相互摩擦，每次摩擦20次的话，双脚就会感到十分温暖，这样睡眠质量也会无形之中提高。

　　睡觉之前用热水泡脚，然后再按摩效果会更好。冬季天气十分寒冷，出门的时候一定要注意防寒保暖，多吃一些暖胃食物，注意养生。

　　脚底按摩有哪些好处呢

　　第一、经常进行脚底按摩可以促进睡眠质量的提高。虽然说在人的身体上脚和头是离得最远的，但是脚底有很多的神经末梢会和大脑有联系，经常做脚底按摩可以促进大脑的兴奋与抑制互相平衡，从而促进睡眠质量的提高，防止失眠多梦的现象发生。

　　第二、经常进行脚底按摩还可以促进全身的血液循环，众所周知，在人的身体上脚和心脏是离得最远的，所以说脚底的血液循环在全身的血液循环中是最难的，如果脚底的血液循环不良的话会引起很多的疾病。

　　第三、经常进行脚底按摩还可以促进体内的毒素顺利排出来，人体的很多毒素很容易在脚底沉积，比如说如果尿酸大部分在脚底沉积的话那么很有可能会引发痛风，如果许多尿酸都在脚底沉积的话那么很有可能会使人在一天当中感到非常的疲惫。

　　第四、下班以后进行脚底按摩还可以消除一天的疲惫，不仅如此经常做脚底按摩还可以消除肌肉疲劳，促进人体将乳酸迅速排出去。

　　第五、经常做足底按摩还有促进人体新陈代谢的功效，可以促进身体分泌出对人体有利的激素，从而增强免疫力，提高抵抗力。

　　第六、孕妇在怀孕前三个月经常做脚底按摩还可以缓解孕吐的症状。