自制果汁的做法大全减肥瘦身

　　果汁是人们喜欢的一种健康饮品，尤其是在减肥瘦身的过程中，果汁更是成为了人们的首选。自制果汁不仅口感更加新鲜美味，而且含有丰富的维生素和纤维素，能够帮助调节身体机能，让身体变得更加健康。下面将介绍几种自制果汁的做法，帮助您轻松减肥瘦身。

　　1、 番茄胡萝卜汁

　　番茄胡萝卜汁的制作方法：将3个番茄、1个胡萝卜切成小块，加入榨汁机中，榨汁即可。此时，可根据个人口味需要，加入适量的清水和蜂蜜。

　　番茄胡萝卜汁的功效：番茄中含有的丰富的维生素C和番茄红素，能够帮助皮肤变得更加细腻光滑，胡萝卜富含的大量β-胡萝卜素则能够修复肌肤，让皮肤更加健康有光泽，同时还能够降低体重和促进消化。

　　2、 苹果胡萝卜汁

　　苹果胡萝卜汁的制作方法：将1个苹果和1个胡萝卜切成小块，加入榨汁机中，榨汁即可。此时，可根据个人口味需要，加入适量的清水和蜂蜜。

　　苹果胡萝卜汁的功效：苹果和胡萝卜中均含有大量的纤维素，能够促进肠胃蠕动，让消化更加顺畅，同时还能够降低胆固醇含量和促进身体代谢。此外，苹果中还含有多种维生素和矿物质，能够缓解疲劳、滋润皮肤。

　　3、 西瓜苹果汁

　　西瓜苹果汁的制作方法：将1个西瓜和1个苹果切成小块，加入榨汁机中，榨汁即可。此时，可根据个人口味需要，加入适量的清水和蜂蜜。

　　西瓜苹果汁的功效：西瓜富含含水量超过90%的水分、多种矿物质和维生素，能够降低体重、促进代谢，还具有利尿去肿、降压降糖等功效。而苹果则富含多种维生素和有机酸，能够缓解疲劳，提高身体免疫力。

　　4、 菠萝芒果汁

　　菠萝芒果汁的制作方法：将1个菠萝和1个芒果切成小块，加入榨汁机中，榨汁即可。此时，可根据个人口味需要，加入适量的清水和蜂蜜。

　　菠萝芒果汁的功效：菠萝中含有丰富的蛋白酶，能够帮助身体分解蛋白质、加速新陈代谢，减少脂肪囤积。而芒果富含多种营养素，能够滋润皮肤、美白肌肤，还能够帮助身体排毒，延缓衰老。

　　以上4种果汁配方不仅口感鲜美，而且还含有丰富的营养物质，能够满足人们的减肥瘦身和保健需求。如果您想要健康的生活方式，不妨试着在家自己制作这些果汁，享受来自健康的美好。同时，在制作自制果汁的过程中，注意保证食品卫生和使用新鲜的食材，避免使用过多的糖类和添加剂，这样方可更好地享受到果汁的美味和健康功效。