五种人不宜吃莲子

　　大便干胀者请勿服用。

　　身体虚弱或脾胃虚弱者，应慎用。

　　大多数人都能吃。

　　尤其适用于中老年人、虚弱、失眠、厌食、癌症等患者。

　　莲子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、钾等。

　　可滋补脾、肺、心、肾、肠。

　　适用于心悸、失眠、体虚、遗精、白带及慢性腹部疾病。

　　不要吃发黄发霉的莲子。

　　鲜莲子好还是干的莲子好

　　鲜莲子好还是干的莲子好：

都有益处。

　　中医认为，除陈皮、半夏、枳壳、麻黄、狼毒、吴茱萸这六种中药陈药效果更好外，其它最好用新鲜的，因此莲子用新鲜的会相对好一些，因为莲子在晾晒过程中，其营养成分会有部分流失，因此新鲜的莲子营养价值会更高一些。

　　但是新鲜莲子保存时间不长，采摘后要尽快食用完，而若是将莲子晒干的话，能延长其保存时间，在这方面干莲子是很有优势的，虽然干莲子不如新鲜莲子的营养高，但其食用后对人体也是十分有益的。

　　生莲子和熟莲子哪个营养好

　　生莲子和熟莲子哪个营养好：

莲子中含有较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，钙、磷、钾等成分，食用后对人体能带来较高的营养价值，从而帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持人体酸碱平衡。

　　莲子生吃和熟吃对自身都是有益处的，如果想更好的吸收莲子功效，不妨尝试生吃，这样起到的食疗作用会更好。