西瓜吃了发胖还是减肥

　　西瓜94%以上都是水分，由于自身含糖量很高，所以热量相对来说有点高。

　　每千克西瓜含有250千卡的卡路里，而普通家庭一碗米饭的热量大约是200千卡，吃西瓜相当于吃了不少饭，因而大量无节制的进食西瓜是会导致肥胖的。

　　西瓜的含糖量比较高，每千克西瓜含的卡路里有250kcal，相当于吃了一大碗米饭的热量。

　　因此，如果过多吃西瓜，容易导致肥胖。

　　西瓜发胖还是减肥

　　西瓜发胖还是减肥：

适量地吃一些有助于减肥。

　　西瓜中含有大量的水分、丰富的果糖和钾元素等营养物质，食用后可以为人体补充多种营养元素，有助于人体维持健康的生理状态，所以平时吃一些西瓜对人体健康来说是有好处的。

　　而且因为西瓜的水分含量较大，所以西瓜的热量并不高，每100克的西瓜中只有26大卡，是属于热量比较低的水果之一，所以只要控制好食用量，那么吃西瓜是能够帮助减肥的。

　　血糖高可以吃西瓜吗

　　血糖高可以吃西瓜吗：

视情况而定。

　　西瓜的含糖量是比较高的，因此对于血糖偏高的人群来说，在血糖控制不稳定的情况下是不建议吃西瓜的。

　　而对于血糖控制稳定的人群来说，在吃西瓜的时候也要适量食用，尽量放在两餐正餐之间食用，并减少接下来的正餐主食摄入量，这样才能防止餐后血糖出现波动，更有利于疾病的恢复。