酸青芒果的含糖量高吗

　　芒果含糖量在8%左右，升糖指数为55，属于低升糖指数食物，含胡萝卜素等抗氧化物质，可保护心血管，预防糖尿病并发症。

　　因此，糖尿病患者可食用芒果，推荐量低于200g。

　　血糖稳定时可食用水果，推荐在两餐之间食用。

　　选择水果原则如下：

　　1、含糖量少：选择含糖量10%以下的水果，如西瓜、柚子、草莓等，推荐食用量200g/d以下；含糖量10-15%的水果，如苹果、梨、猕猴桃，需减少用量；含糖量大于15%，如香蕉、鲜枣、荔枝，不建议患者选择；

　　2、升糖指数低：即糖分对血糖的影响程度，需选择升糖指数低的水果。

　　芒果热量高吗

　　芒果热量高吗：

芒果的热量不高。

　　芒果是热量很低的热带水果之一，果肉为黄色，味道酸甜不一，有香气，汁水多而果核大。

　　果肉细腻，风味独特，素有“热带果王”之誉称。

　　果实含有糖、蛋白质、粗纤维、维生素A、维生素C、矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等等，营养十分丰富。