鸡蛋什么时间吃最好

　　鸡蛋什么时间吃最好：

因为中国膳食习惯和结构的原因，早晨国人食用的蛋白质远远不足，因此早上食用一些蛋白质可以均衡一天的营养，并且早晨吸收好，吃鸡蛋可以将蛋白质吸收完全，为一上午的工作提供足够的能量。

　　运动后

　　鸡蛋什么时间吃最好：

运动后，特别是增肌运动之后肌肉对蛋白质的渴求很强，此时食用鸡蛋，可以促进肌肉组织吸收蛋白质，然后合成肌肉，有利于增肌。

　　每天只吃一个鸡蛋减肥吗

　　每天只吃一个鸡蛋减肥吗：

每天只吃一个鸡蛋不一定减肥。

　　减肥的途径只有两个，一个是减少热量的摄入，第二个是增加热量的消耗。

　　如果，每天只吃一个鸡蛋，而不食用其他的供能作用很强的食物，当然是可以减肥的，但是正常吃饭，再食用一个鸡蛋是不可能减肥的。