过午不食神奇的感应

　　过午不食，又称“宵食”，是中国传统的养生方法之一。老一辈人都讲过，如果不吃午饭，只喝些汤水或者吃些水果、坚果等，对身体的健康一定会有好处。这是真的吗？让我们一起来了解一下过午不食的神奇感应吧！

　　过午不食可以减肥

　　过午不食因其减肥效果而为人们所熟知。不食午餐的人们会感到胃部空虚，脂肪储备的燃烧速度也会加快，从而达到了减肥的目的。

　　过午不食可以促进糖原合成

　　糖原是肌肉组织存储能量的主要物质，当糖原消耗完毕之后，脂肪开始被分解为能量。过午不食的人，在午后有助于糖元的积累，并在下午修补身体的损伤，做好下一天的工作准备。

　　过午不食对身体的益处不止于此

　　其实，过午不食的好处还不止于此。既可以保护肠胃、加快新陈代谢、改善人体循环系统、增强身体免疫力、提高心理素质和精神状态等。此外，过午不食在治疗某些疾病方面也有一定的效果。例如，过午不食有助于降低血脂、预防动脉硬化，对高血压、糖尿病、肝病、胃肠疾病、皮肤病等一些慢性病的治疗具有一定的帮助。

　　注意事项

　　虽然过午不食的好处不少，但也有一些需要注意的地方。首先，因为人体需要摄入足够的营养物质，所以长期不吃主食会导致营养不良。其次，不吃午饭会导致胃酸可以侵蚀胃黏膜，所以要特别注意吃不同的食物时间或者自我调节胃酸的分泌。最后，过度减肥可能会对人体造成伤害，需要合理科学的保持身体的稳定状态。

　　综上所述，过午不食对人体有很多好处。但是不同的人需要根据自己的情况来制定自己的日常饮食习惯，比如年龄、体重、身体素质等都会影响采纳此种方法的人得到的效果，所以大家还是需要掌握自己身体的状况，并在医生的指导下，灵活运用过午不食的方法。